Skip to Content

Как правильно выбрать обруч!

В продаже можно найти огромное количество разнообразных обручей.

У многих людей это может вызвать легкое замешательство, какой же приобрести и есть ли принципиальные отличия между ними? На самом деле, подобрать себе подходящий обруч не так сложно, так как, не смотря на большое разнообразие, принцип действия и предназначение у них одинаковые.

Следует знать, что обручи отличаются друг от друга по нескольким критериям:

  1. Вес:

Чем больше вес обруча, тем труднее его крутить, но при этом больше эффект от занятий. Людям без особой физической подготовки и новичкам, которые ранее никогда обруч не крутили, не рекомендуется приобретать тяжелый обруч. Так как мышцы не готовы к большой нагрузке, не правильно подобранный вес (слишком большой), может привести к травмам и просто на просто отбить охоту заниматься. Как и в любом спорте начинать надо с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

Ниже приведем примерное соответствие веса обруча и физической подготовки человека:

  • Для детей: рекомендуются обручи весом до 1 кг.
  • Для подростков и начинающих взрослых: рекомендуются легкие веса от 1,1 до 1,5 кг.
  • Для людей  имеющих опыт тренировок с более легкими обручами: подойдут обручи среднего веса от 1,6 до 2 кг.
  • Людям с хорошей физической подготовкой и имеющим опыт тренировок с обручами среднего веса: подойдут  тяжелые массажные обручи весом от 2 кг и выше.
  1. Массажные элементы

На внутренней окружности обруча находятся массажные элементы, которые во время вращения воздействуют на тело, многократно ускоряя процесс расщепления жиров.  Стоит обратить внимание на то, что массажные элементы могут быть пластиковые, каучуковые и силиконовые. Считается что каучуковые и силиконовые массажные элементы лучше, чем пластиковые, так как они более мягкие и, соответственно, менее травмируют кожу. Так же некоторые массажные элементы снабжаются  магнитами. Считается, что под воздействием магнитных полей  улучшается кровоток, а значит и снабжение мышц  кислородом, что улучшает обмен веществ и общее состояние организма.

  1. Диаметр окружности

Подбирать размер обруча надо так  чтобы он был наиболее удобен для Вас. Для разных объемов талии подходят разные окружности обруча. Самый надежный способ подобрать себе обруч – это протестировать его перед покупкой. В нашем магазине можно покрутить любой из имеющихся в наличии обручей и выбрать наиболее подходящий для Вас.

В заключении хочется заметить, что выбор хула-хупа зависит от Ваших личных требований и пожеланий, а также от физической подготовки. Чтобы тренировки дали быстрый и желаемый результат и принесли пользу для здоровья, рекомендуется крутить обруч не менее 10 минут в день, но и не дольше получаса. Во время кручения полезно одевать неопреновый пояс, особенно для начинающих, так как появление синяков  в первые недели тренировок неизбежно. Этого не надо бояться, при регулярных тренировках все придёт в норму.

Следует помнить что обруч это не просто забавная игрушка, а эффективный, универсальный  тренажер, который, при регулярном использовании, развивает  чувство ритма, улучшает гибкость и подвижность суставов, координацию движений и осанку, быстро убирает лишние сантиметры на талии, повышает выносливость сердечно-сосудистой системы, улучшает пищеварение и просто повышает настроение.