Skip to Content

Аквафитнес и водная терапия

Аквафитнес и водная терапия - полезные для здоровья упражнения, поэтому наш магазин "Обруч" информирует вас о таких видах активности и предлагает соответствующие товары.

Упражнения в воде были и есть популярным способом поддержания формы в течение многих лет, особенно для людей, имеющих определенные проблемы со здоровьем, людей, которые оправляются от травмы или пожилых людей. Наблюдается также растущая тенденция расширения водных упражнений среди молодых энтузиастов аквафитнеса и просто здоровых людей, в бассейнах, спортивных залах с различным оборудованием и специализированным снаряжением, таким как водный велосипед Aqquatix Smart Bike.

Увеличивающееся число классов для занятий аквафитнесом в новых направлениях, таких как Водный Бокс, Аквастеп, Pilates и Йога может быть включено в программу использования наше снаряжение и инвентарь для оптимального успеха аквафитнеса. В результате у упражнений в воде есть мощный потенциал для того, чтобы придти к более широкой аудитории людей, чем когда-либо, и независимо от Вашего фитнес-уровня имеется большой шанс, что и Вы будете наслаждаться своим новым водным спортивным залом для аквафитнеса!

ПРЕИМУЩЕСТВА ВОДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Занятие аквафитнесом сжигает большое число калорий во время и после разминки. Возобновляет Ваш уровень энергии, высвобождает Ваши стресс и напряжение. Водная окружающая среда предлагает Вам больше удобства и личной территории. Если Вы ненавидите прыгать в комнате спортивного зала, полной народу в спортивной одежде, то когда Вы занимаетесь аквааэробикой и тренируетесь под водой - это отличная альтернатива. Упражнения аквааэробики требуют от Вас поддержки только от 20 % до 50 % Вашей тяжести, делая упражнения более легкими для выполнения.
Плавучесть воды понижает риски обусловленных нагрузками травм, особенно в суставах и позволяет мускулам тренироваться в полной амплитуде движений. Упражнения на земле определенно не имеют этого преимущества. Сопротивление воды против Ваших движений приводит к более высокой интенсивности разминки по сравнению с упражнениями на земле, мышцы работают парами. Массажирующий эффект создается, когда Ваши мускулы окружены водной средой. С закрытыми водоемами это большая круглогодичная деятельность; хотя в более жаркие месяцы это один из лучших способов получить полную разминку тела без чрезмерного перегревания.
После занятия аквафитнесом Вы выйдете из воды более свежжими, чем после многих других вариантов упражнений: никакого пота, и никаких влажных волос!
Водные упражнения обычно назначаются для людей со следующими проблемами:

  • Артрит
  • Боли в спине
  • Проблемы с суставами
  • МС
  • Травмы мягких тканей
  • Сердечные расстройства
  • Ожирение

Однако последние тенденции показывают, что люди без медицинских предписаний и любого возраста обращаются к воде для занятий аквафитнесом и аквааэробикой!!

ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ В ВОДЕ?

Само нахождение в воде заставляет Вас делать упражнения. Каждое движение, которое Вы делаете в воде, должно быть преднамеренным, чтобы сопротивляться непрерывному давлению воды на Ваше тело.

Водное Сопротивление
Поскольку вода - более плотная среда, чем воздух, перемещаясь в воде, количество сопротивления, получаемого от воды может находиться в пределах от 4 до 44 раз больше, чем то же самое на воздухе. Использование сопротивления воды в любом упражнении аквафитнеса похоже на осуществление упражнений с утяжелителями или тренажерами на земле, но более безопасно.

Плавучесть
При погружении в воду по грудь, приблизительно 90 % Вашей тяжести становятся плавучими, поэтому Вы действительно переносите только 10 % своего веса во время занятия аквафитнесом. Упражнение в воде намного безопаснее, Ваши суставы и мышцы при занятиях аквааэробикой работают фактически без стрессов.

Водная Температура
Водная температура одинакова весь год. Вы не должны бороться с изменчивостью погоды; высокая температура, холод, дождь, снег, ветер и т.д. не помешают Вашему занятию аквафитнесом.

Эффект Охлаждения
Из-за Вашего постоянного движения в воде прохладная вода непрерывно окружает Вас, смывая Ваш пот и охлаждая Вас, в то время как Вы занимаетесь аквафитнесом. Вы никогда не чувствуете себя перегретыми и потными.

Эффект Массирования
Гидростатическое давление воды на Ваше тело, суставы, мышцы и внутренние органы, производит массаж и приятные ощущения на все части Вашего тела, в то время как Вы делаете упражнение аквафитнеса. Вы никогда не чувствуете себя уставшим.

ПОЧЕМУ ИСПОЛЬЗУЮТ ВОДУ?

Поскольку водное упражнение - упражнение умеренного воздействия, это является основным для людей, страдающих от проблем с суставами или проблем с лишним весом. Когда Вы тренируетесь в воде, Вы получаете полную разминку тела и быстрый способ улучшить общую силу, стойкость, и сердечно-сосудистый тонус. “Сердечно-сосудистые” преимущества включают укрепление сердечных мышц при более низком пульсе и улучшение поставки кислорода к мышцам.

Как правильная двигательная активность, водное упражнение поможет понизить кровяное давление и уровень холестерина?

Давление, предоставленное водой, помогает стимулировать кровообращение и также обеспечивает дополнительное сопротивление, с которым нужно бороться во время тренировки. Плавание предоставляет эффективное управление весом, в зависимости от Вашего веса, Вы можете сжечь в среднем 250-520 калорий за полчаса плавания. АкваАэробика или АкваФитнес (упражнения, выполненные в вертикальном положении на мелком или с более глубоководным погружением), могут сжечь от 400 до 500 калорий за один час.

В нашем интернет-магазине Вы можете приобрести инвентарь и аксессуары для аква-фитнеса ведущих мировых производителей Fashy (Германия) и AQQUATIX GROUP (Италия)