Skip to Content

PendyBall 65 cм/4 кг ПОД ЗАКАЗ

PendyBall 65 cм/4 кг
PendyBall 65 cм/4 кг
Redirect to: 

Упражнения с этим мячом, которые включают контролируемые вращательные движения таза, являются инновационным методом работы при нервно-мышечной тренировке мышц туловища: фактически сами мышцы с помощью координированных движений развивают внутри мяча центробежную силу во время тренировки. Более того, благодаря интенсивной блокировке вращения маятника улучшается вовлечение этих же мышц в изометрическую и эксцентрическую тренировку, последняя очень важна для профилактических целей.

 
Исследователи Университета г. Удине изучили действие PendyBall by Ledragomma original “pezzi”® с позиции характеристик активации трех основных мышц туловища: прямой мышцы живота, наружной косой мышцы живота и мышцы, разгибающей позвоночник.
 
Электромиографический анализ выявил, что наружная косая мышца живота, которая сокращается одновременно с одной из важнейших мышц-стабилизаторов туловища – поперечной мышцей живота, в большинстве случаев активируется во время выполнения такого типа упражнений. 
 
Это является очень важным, поскольку позволяет даже лицам преклонного возраста, ослабленным или находящимся на стадии восстановления после травмы, менять интенсивность активации этих мышц, например, изменяя вес маятника и интенсивность его вращения, учитывая, что в любом случае тренируются, главным образом, именно эти важные мышцы.
 
Более конкретно было установлено, что управление вращательными движениями таза состоит из двух основных компонентов: тонического действия наружной косой и поперечной мышц живота, и переменной активации мышцы, разгибающей позвоночник, которая в большинстве случаев и определяет ритм движений. Очевидность того, что координированное управление вращениями таза, главным образом, производится мышцей, разгибающей позвоночник, подчеркивает значительную важность упражнений такого типа в области нервно-мышечной переподготовки при болях в спине.
 
Вращательные движения таза, которые осуществляются в основном в горизонтальной плоскости, также имеют компонент наклона позвоночника в сторону, осуществляя, таким образом, трехмерное движение. Это движение настолько сложно в исполнении, насколько полезно, потому что вовлекает большое количество мышц в совместную работу, и влечет за собой движение, благотворно влияющее на поясничный отдел позвоночника. Вращения таза представляют собой одно из наиболее полных движений в данном контексте, так как при правильном его выполнении, оно определяет небольшие движения поясничного отдела позвоночника, что безопасно действуют в той зоне, где чаще всего возникают боли, вызывая больший прилив крови, кислорода и других полезных веществ, которые разрывают порочный болевой круг.
 
PendyBall by Ledragomma original “pezzi”® - является идеальным инструментом для выполнения вращательных движений таза координированным и контролированным образом, потому что движение маятника внутри мяча оказывает незамедлительную отдачу на качество движения. Действительно, с первых секунд, когда вы сидите на мяче и начинаете вращать тазом, внимание уделяется главным образом качеству движения маятника: “Ударяется ли он о стенки мяча?”; “Перемещается ли он плавно по кругу или хаотично?”. Такие мгновенные проверки позволяют перестроить координацию движения, с каждым разом улучшая ее все больше и больше, при этом удерживая высокие уровни внимания и мотивации во время выполнения упражнений. Кроме того, по сравнению с обычными мячами Gymnastik Ball, стимулируется очень важный проипроцептивный компонент, то есть способность организма воспринимать себя в пространстве и по отношению к различным частям тела. PendyBall 65 cм/4 кг
 
 

  

в комплекте:

1 мяч PendyBall 65 cм/4 кг + 1 DVD + 1 подставка Stopperball 26 cм

цвет: красно-прозрачный

 

Артикул: LD/K1017418